健康资讯
合 力 环 保 , 勤 做 运 动

 

运动生活简朴

 

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科技带给我们各种的方便和好处

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交通工具代步;网上购物,省却外出;遥控器方便选台,让我们能接受更 长的看电视时间;洗衣机代替我们洗衫的辛劳。

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我们生活愈进步(科技化),我们的脑袋愈充塞,四肢机能愈退化。

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生活愈科技化,心思愈转动,精神压力愈大,参与有益身心的运动的机会愈减少。

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不容忽视健康的重要性,要健康,就要运动!

 

为甚么不做运动?

 

我们有很多理由不做运动,不少是基于我们对运动的误解..

1.

忙碌:

 

误解:

运动要花很多时间.

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正确:

每天只需花三十分钟便可

2.

昂贵:

 

误解:

要做运动就要加入健美会, 要花数百元月费..

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正确:

可善用屋苑或公共运动设施

3.

复杂:

 

误解:

运动诸多规矩,做错有害

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正确:

可选择一些简单的运动, 如:步行、行山、园艺等

       

4.

枯躁:

 

误解:

运动千篇一律,缺乏新意

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正确:

可选择自己喜欢运动及不时 加添新意

 

运动的益处

 

http://www.antitb.org.hk/images/reddot.gif精神醒目:

运动使你容光焕发,自信心提升。

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