中醫點睇高血壓

• 中醫學將高血壓按主要症狀，分屬在「頭痛」、「「暈」」 等疾病範疇，進行辨證論治。
• 中醫認為由於長期情志失調、飲食不節、勞逸過度或先天不足，形成「風、火、痰、瘀」等病理產 物，繼而影響肝、脾、腎，導致身體陰陽失衡，出現高血壓症狀。
• 中醫採用平肝潛陽、滋陰清熱、活血祛瘀、除濕化痰等治療方法，平衡人體陰陽，以維持血壓的長 期平穩。

以下提供3個血壓養生方法，讓大家作日常保健之用。

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方法一 (穴位篇)

太衝穴

• 位置：沿腳趾公及第二腳趾摸到腳掌骨的接合處。
• 功效：平肝熄風、疏肝理氣、清熱降火、疏通經絡。
• 按摩方法：用拇指指腹按揉至略感痠麻。
• 建議次數：每天 2 次。
• 建議時間：每次1 - 3分鐘。

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方法二 (足浴篇)

血壓養生足浴方

• 材料：懷牛膝30克，川芎30克，天麻10克，夏枯草10克，吳茱萸10克，鉤藤10克，肉桂10克。
• 做法：材料洗淨備用，加入2000-3000毫升水，再將所有材料以大火煲10分鐘後，轉細火煲20分鐘，熄火放涼，待水溫降至攝氏38度左右不燙手、溫度適合，便可浸腳。
• 功效：活血通絡、平肝潛陽、引血下行。
• 水深位置：水位宜在小腿一半至膝下。
• 浸腳時間：建議每次15分鐘，輕微發汗即止。
• 建議次數：每周 1 次。

＊＊以下人士不宜浸腳：
孕婦、高血壓、氣喘、心臟病、糖尿病、中風後遺症及出血性疾病患者，以及患有皮膚病或腳部有破損人士均不宜浸腳。

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方法三 (茶飲篇)

決明子菊花枸杞茶

• 材料：炒決明子10克，菊花5克，枸杞子10克，紅棗3粒。
• 做法：將材料放入茶具後加入200ml、80°C 清水清洗一次，再加入400ml 清水悶泡5分鐘即可飲用，可重覆飲用至茶水無色。
• 功效：平肝潛陽、清肝明目、潤腸通便。

以上資料僅供參考; 如症狀持續，請諮詢註冊中醫師或有關專業人士意見