肩關節周圍炎又稱「五十肩」、「凍結肩」等，是肩關節周圍軟組織損傷退變引起一種慢性炎症。它好發於40至70歲的中老年人，女性較男性多見，病程半年至三年不等。

肩周炎的主要特徵為局部疼痛及功能活動受限。大多數人認為肩周炎的發生是由肩關節退化所引起，如：年齡增長、運動及工作時反復勞損等。另外，長期頸肩肌肉緊張、頸椎病、糖尿病及一些免疫疾病亦是其誘因之一。

中醫對肩周炎的認識

中醫認為，肩周炎屬「痹証」範疇，因人到中年或長期勞損，致肝、脾、腎三臟不足；加上久居濕地或當風冒雨，致風、寒、濕等外邪侵入，搏於脈內，經脈阻滯，筋、骨、肉失養，發生肩關節周圍炎各種症狀。
 

急性期：

避免患處過勞，多作休息，冷敷患處，做適量的伸展運動，避免側睡，壓於患側手臂一邊。

黏連期及緩解期：

加強伸展運動及肌肉鍛練運動。溫敷患處

肩周炎的復康運動及運動原則

拉繩（毛巾）運動：

適用於黏連期，將繩放於背後，患側手臂於下方捉緊繩端，健側手臂向上拉繩的另一端，維持10秒後放鬆；

爬牆運動：

適用於急性期，呈站姿面對牆壁，患側手臂沿牆身向上爬，直至腋下有拉緊的感覺，維持10秒後放鬆。

肩部前後旋轉運動：

適用於急性期，取站立位，患側手臂自然下垂，向上、向前、向後旋轉，幅度由小到大，方向反復運動，每天進行十次。

(以上純屬建議，如有疑問，請向註冊中醫師查詢)