頸椎病症狀

1. 頸肩部僵緊疼痛
    
2. 手部麻木
    
3. 頭暈
    
4. 心悸心慌，胸悶出汗
    
5. 反胃嘔吐
    
6. 肌肉無力，肌張力增加
    
7. 雙腳踏棉花感為主

頸椎病病因

• 年齡-隨著年齡的增長，身體機能減退，代謝反應修復能力下降，出現各種退行性變化。
   
• 慢性勞損-長期姿勢不當，低頭玩手機，看書，會增加頸椎所受壓力，令韌帶增厚鈣化，肌張力增加，引致骨刺和椎間盤突出。
   
• 外傷-直接受到外力作用於頭頸部，引致急性頸椎移位和肌肉挫傷。
   
• 護理不當-睡姿不正確，枕頭高低不適均會引致靜力性損傷。頸部受寒，血管出現痙攣性收縮，引致供血減少，均會出現頸椎病。
   
• 其他-咽喉炎症，免疫力疾病，代謝性疾病或先天畸形等均有機會出現或加重頸椎病。
  
   

頸椎病防治操

頸部米字操
 

1. 預備式：讓頸部伸展，下頜略收，肩膀向後張開。
    
2. 前屈式：慢慢向前低頭，雙肩向後直至頸肩肌肉感到繃緊為止，保持5秒，然後緩慢放鬆回復原位。如果出現不適的狀況，請立即停止後仰動作。
    
3. 左側式：頭部緩慢偏向左側，直至右側頸肩肌肉感到繃緊為止，保持5秒，之後緩慢放鬆回復到預備式。
    
4. 右側式：頭部慢慢偏向右側。與左側式方向相反。
    
5. 左轉式：頭部向左轉，儘量看向身體後方，保持5秒，最後回復原位。
    
6. 右轉式：頭部向右轉，與左轉式方向相反，動作一致。