健康工作間
目 錄
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引 言
工 作 間 員 工 健 康 因 素
工 作 環 境
空 氣 質 素
清 新 空 氣
拒 絕 二 手 煙
工 作 姿 勢 與 休 息
活 力 行 動 篇
把 運 動 融 入 日 常 生 活
工 作 間 活 絡 伸 展 操
健 康 飲 食
壓 力 處 理
人 際 關 係
工 作 間 的 心 理 健 康
人 際 關 係
有研究指出,在眾多個因素中,與同事或上司間的矛盾是造成精神壓力的主因
I) 衝突的由來
派系的形成
性格、性別、年齡的差異
個人的觀念和想法
II) 衝突的處理
1) 準備自己迎接挑戰
保持個人身心平衡、其中包括工餘時參加適量的娛樂及運動
學習自我放鬆
2) 談判妥協,爭取雙贏
坦誠承認問題的存在,告知對方自己解決問題的意願
瞭解彼此立場及觀點,也可邀請一位可信任的人介入討論
以雙方都能採納的方式把問題解決,並寫明每個人的任務及責任及將來避免衝突的具體方法
3) 促進人際關係
多鼓勵、多欣賞
充份溝通
留心說話語調
III) 衝突未能解決
改善目前的解決方法
尋找專家意見
如果所有努力都失敗了,也可以選擇調職或辭職