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| 壓力的來源 |
- 沒有足夠時間完成工作
- 沒有機會表達不滿／投訴
- 不能與上司、同事或下屬合作
- 缺乏安全感，例如被取替或合併
- 在電腦化的過程下，所需的知識及技術要求更高
- 工作表現未獲認同
- 很多責任，很少權力
- 不能控制工作的最後結果
- 工作環境惡劣
- 工作時間較前延長，工作效率要求高
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| 壓力癥狀 |
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情緒方面
- 焦慮、沮喪、煩躁、易怒、失眠、神經過敏、記憶力下降、逃避、易疲累、難於集中精神、動作及思想緩慢、負面消極思想增加。
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身體方面
- 手震、頭痛、口腔乾澀、心跳加速、呼吸加速、頭臉暈紅、手冒冷汗、胃部不適、食慾不振、易患感冒。
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過大及過久的負面壓力可引致
神經衰弱、情緒問題、心臟病、高血壓、人際及家庭問題。
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| 即時解決辦法 |
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| 長期解決辦法 |
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多分析 
了解壓力的來源、分析問題的癥結。
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多積極
以積極、樂觀及開放的態度去對待週遭的人與事。
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多傾訴
了解自己的情緒和壓力，與信任的人坦誠地傾吐感受。
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多適應
在人生旅途上不斷出現轉變，應尋求所需資源或協助，按部就班處理事情，以提高適應力。
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多休息
注意作息平衡，飲食均衝及運動，並開拓餘暇興趣、培養良好嗜好。
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莫強來 
勿作十全十美主義者，以致對自己對別人都要求過份苛刻。
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莫比較
每個人都獨特的，各有長處和限制，故不必過於依重與他人比較。
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莫逃避
宜勇於面對挫敗，從經驗學習成長，充實自我。
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莫遲疑
如持續出現失眠或情緒困擾等情況，應盡早尋求家人，朋友或專業人士協助。
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