健康工作間
目 錄
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引 言
工 作 間 員 工 健 康 因 素
工 作 環 境
空 氣 質 素
清 新 空 氣
拒 絕 二 手 煙
工 作 姿 勢 與 休 息
活 力 行 動 篇
把 運 動 融 入 日 常 生 活
工 作 間 活 絡 伸 展 操
健 康 飲 食
壓 力 處 理
人 際 關 係
工 作 間 的 心 理 健 康
健 康 飲 食
健康飲食六則
1.
五穀食物不可少
2.
一日三餐很重要
3.
少鹽糖油多纖維
4.
膽固醇食物減少
5.
暴飲暴食要避免
6.
均衡飲食樂逍遙
如何在工作間實行健康飲食，可參照下列一些建議：
與公司同事一起參加健康飲食計劃，減少進食零食。
公司聚會時自己預備一些新鮮蔬果類低脂肪食物，以取代一般的薯條、朱古力、曲奇餅等。
鼓勵活動籌辦人士多選擇低脂肪菜單。
公司內的小食部、餐廳等需以合理的價格提供健康食品。
鼓勵公司員工由家庭開始養成好習慣，在家裡推行低脂，少鹽、少糖、少油，多纖維的飲食習慣，使年青的一代有一個良好的開始。
