健康工作間
目 錄
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引 言
工 作 間 員 工 健 康 因 素
工 作 環 境
空 氣 質 素
清 新 空 氣
拒 絕 二 手 煙
工 作 姿 勢 與 休 息
活 力 行 動 篇
把 運 動 融 入 日 常 生 活
工 作 間 活 絡 伸 展 操
健 康 飲 食
壓 力 處 理
人 際 關 係
工 作 間 的 心 理 健 康
工 作 姿 勢 與 休 息
觀看屏幕
顯示屏幕的擺放位置，與操作員需保持350-600亳米。
顯示屏幕在視平線下10
o
-15
o
，屏幕頂部不應高於視平線。
避免頸部過度伸展或屈曲及眼部疲勞。
鍵盤輸入及滑鼠擺放
鍵盤的傾斜度要調較至適中的輸入角度一理想的鍵盤傾斜度應為10
o
或以下，以保持腕部的正確操作姿勢及肩膊自然下垂。
滑鼠應靠近擺放。
坐姿
坐姿要挺直，善用靠背來承托腰背的負荷，腳部最好要有穩定的承托。
勿長時間維持同一坐姿， 應間歇轉換姿勢來促進血液循環。
休息及伸展運動
應安排小休及伸展運動，以舒緩因持續的鍵盤操作導致的疲勞。
